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Manger devient émotionnel
Votre fils ou votre fille mange-t-il trop en réponse à une journée difficile, par ennui ou peut-être lorsqu'il y a juste de bons repas autour ? La consommation émotionnelle est définie comme la consommation de nourriture lorsque nous n'avons pas faim ou que nous ne consommons pas la satiété passée alimentée par des émotions positives et négatives. Nous avons tous eu la propension à consommer émotionnellement. Qu'il s'agisse de vacances, d'un anniversaire, d'une cérémonie de mariage ou d'une célébration, la nourriture fait partie intégrante de nos vies et plus encore lors d'événements spéciaux. Par conséquent, nous consommons pour plusieurs facteurs et fréquemment, manger dépasse ce que nos envies alimentaires et nos signaux de satiété nous transmettent. La consommation psychologique peut être problématique lorsqu'elle devient un modèle et si c'est la principale (ou la seule) façon de travailler avec les émotions. L'alimentation émotionnelle est fortement associée à l'anxiété, à la dépression, à la solitude et à la monotonie, et peut conduire à des émotions de honte, de remords, de dégoût ou de disgrâce. Ou pire, cela peut entraîner un trouble de l'alimentation, notamment un trouble de l'alimentation excessive, une boulimie nerveuse et une anorexie mentale. Les gens confondent souvent la consommation émotionnelle avec la consommation excessive, un trouble de santé mentale. La principale différence est que la condition de consommation excessive est beaucoup plus grave et qu'elle a des exigences particulières qui y sont liées. L'hyperphagie boulimique est définie comme la consommation d'une quantité substantielle de repas dans un laps de temps modeste ; un sentiment de devenir incontrôlable; est affecté à la honte, à la détresse extrême, à une image personnelle médiocre; et perturbe le fonctionnement quotidien. Les crises de boulimie (ou d'alimentation psychologique) et les troubles de consommation excessive pourraient être des moyens de gérer les émotions. Et les deux pourraient être dommageables et entraîner un dégoût personnel, une perte de confiance en soi et des problèmes de santé. En règle générale, la consommation psychologique peut être reconnue lorsque les enfants mangent continuellement, consomment en secret (vous pouvez trouver des emballages alimentaires cachés dans leur espace ou leur véhicule) ou lorsqu'ils n'ont pas faim. Les enfants et les adolescents peuvent être enclins à manger émotionnellement pour de nombreuses raisons, comme des problèmes d'expression, une alimentation inadéquate, une alimentation inconsidérée parce qu'ils sont distraits ou des problèmes de santé mentale comme ceux mentionnés précédemment. Le stress peut également s'ajouter, car les repas peuvent être apaisants, agréables et engourdissants. Afin de soutenir et d'aider votre enfant, il est important que les parents mettent l'accent dans leurs discussions sur les comportements de bien-être de la famille (et non de l'enfant), plutôt que sur le poids, la silhouette ou la dimension. Une recherche de 2013 dans JAMA Pediatrics intitulée "Parent Conversations About Healthy Consuming and Bodyweight: Association with Teenage Disordered Consuming Behavior" a révélé que les mots, en particulier de la part des mères et des pères, gastronomie étaient importants en termes de poids corporel et de problèmes corporels. "Les mères et les pères qui se sont engagés dans des conversations sur le poids ont connu des adolescents qui étaient plus enclins à suivre un régime, à utiliser des mesures nocives de gestion du poids et à consommer excessivement", a rapporté l'étude. « Les adolescents en surpoids/en surpoids dont les mères s'engageaient dans des conversations axées uniquement sur des comportements de consommation sains n'étaient pas aussi susceptibles de suivre un régime et d'utiliser une gestion de poids malsaine. Maman et papa entreprenant des discussions de consommation saine ont eu les meilleurs résultats. Discutez de la consommation pour le bien-être (fragments osseux puissants, groupes musculaires et puissance mentale) versus. leur faire savoir qu'ils doivent perdre du poids. Évitez les pratiques alimentaires restrictives qui peuvent rendre les enfants et les adolescents moins vulnérables à la suralimentation, et s'assurer que les enfants mangent fréquemment et se nourrissent suffisamment peut être très utile. Les mères et les pères peuvent aider leurs enfants à apprendre des mécanismes de gestion pour faire face aux sentiments difficiles et aux facteurs de stress interpersonnels en modélisant et en suggérant des options telles qu'écouter de la musique, parler avec des amis, devenir énergique (c. qui les font rire. Si vous trouvez que vous avez besoin d'aide avec votre proche qui consomme psychologiquement, demandez l'aide d'un consultant ou d'un diététicien qui est au courant des problèmes d'alimentation et qui peut vous guider.
